កេះច្រមុះមិនមែនជាការសំអាតទេ
![Picture](/uploads/4/6/6/4/46645381/7610752.jpg?1423476979)
មនុស្សតែងកេះច្រមុះដោយចៃដន្ដ ឬ ជាទំលាប់មិនល្អតាំងពីក្មេង។ ការកេះច្រមុះមិនគ្រាន់តែជាភាពខ្វះសុជីវធម៌ក្នុងទីសាធារណៈប៉ុណ្ណោះទេ វាជាបញ្ហាអនាម័យសំខាន់បំផុត។ កេះច្រមុះដោយដៃនឹងបង្កមេរោគឆ្លងចូលទៅក្នុងច្រមុះ ហើយផ្នែកខាងក្នុងច្រមុះជាភ្នាស់ស្តើង នឹងទទួលយកបាក់តេរីទាំងនោះ។ បាក់តេរីនោះជាេហតុបង្កអោយរលាក។ យើងតែងឃើញអ្នកកេះច្រមុះភាគច្រើនតែងមានកើតមុនក្នុងច្រមុះ ដោយបាក់តេរីចូលក្នុងរន្ធះរោមច្រមុះនិងធ្វើអោយហើម។ ការរលាកផ្សេងទៀតដូចជាការធ្វើអោយក្រហាយពិបាកដកដង្ហើម និង ងាយមានឈាមចេញតាមច្រមុះ។ ការសិក្សាវិជ្ជសាស្ត្របង្ហាញថាប្រតិ្តកម្មផ្លូវដង្ហើមមួយចំនួន ជាមជ្ងឺកើតដោយកំនរច្រមុះបង្កើតដោយបាក់តេរី។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចកើតមាន មេរោគឆ្លងតាមច្រមុះអាចឆ្លងដល់ប្រពន្ធ័ដង្ហើម និង ដល់ខួរក្បាល ដែលគេច្រើននិយាយថា ជម្ងឺរលាកច្រមុះរាំរ៉ៃ។
បើទោះជាទំលៀមអាក្រក់នៃការកេះច្រមុះ វាពិបាកនឹងជៀសវាង លោកអ្នកគួរអនុវត្តវិធីដូចជា៖
១. យកកូនកន្សែងតាមខ្លួនសំរាប់ញើសសំបោរជាជាងការយកម្រាមដៃេកះ
២. គិតដល់សុជីវធម៌ និង ចេះអៀនខ្មាស់ ដោយមិនយកដៃឆ្កឹះ
៣. សំអាតកំនរច្រមុះដោយប្រើទឹកអនាម័យសំអាត (លោកអ្នកអាចរកទិញបាននៅឱសថដ្ឋាន)
៤. ផឹកទឺកអោយច្រើន ដើម្បីកំុអោយភ្នាស់ច្រមុះស្ងួត
៥. អនុវត្តការវិធីសាស្ត្រ មិនកេះច្រមុះពេលរមាស់ដោយដកដង្ហើមវែងៗ
រៀបរៀង៖ ក្រុមការងារ ស្ទីល
បើទោះជាទំលៀមអាក្រក់នៃការកេះច្រមុះ វាពិបាកនឹងជៀសវាង លោកអ្នកគួរអនុវត្តវិធីដូចជា៖
១. យកកូនកន្សែងតាមខ្លួនសំរាប់ញើសសំបោរជាជាងការយកម្រាមដៃេកះ
២. គិតដល់សុជីវធម៌ និង ចេះអៀនខ្មាស់ ដោយមិនយកដៃឆ្កឹះ
៣. សំអាតកំនរច្រមុះដោយប្រើទឹកអនាម័យសំអាត (លោកអ្នកអាចរកទិញបាននៅឱសថដ្ឋាន)
៤. ផឹកទឺកអោយច្រើន ដើម្បីកំុអោយភ្នាស់ច្រមុះស្ងួត
៥. អនុវត្តការវិធីសាស្ត្រ មិនកេះច្រមុះពេលរមាស់ដោយដកដង្ហើមវែងៗ
រៀបរៀង៖ ក្រុមការងារ ស្ទីល
![Picture](/uploads/4/6/6/4/46645381/_____3479739.jpg)
ចំណាយតិច...ខាត់ស្បែកស្អាតបែបធម្មជាតិ
មនុស្សភាគច្រើនយល់ខុសថា ស្អាតទាល់តែ ស។ នោះជាេហតុធ្វើអោយ នារីៗចំណាយថវិកានិងពេលវេលាទៅហាងម៉ាស្សាខាត់ស្បែក។ លុះដាច់ខែ ស្រាប់តែដាច់ខ្សល់ សល់តែក្រឡម្ស៉ៅខាត់ស្បែក? ក្រុមការងារ ស្ទីល សូមណែនាំវិធី ចំណាយតិច តែស្អាតដូចគ្នា មិន ស ខុសពីសំរស់មធ្មជាតិ តែស្រស់ថ្លា ហើយមិនមានជាតិគីមីនាំអោយរំខាន់ដល់សុខភាព ។ ស្ករ មានអត្ថប្រយោជន៍លើសពីរស់ជាតិផ្អែមរបស់វា។ គុណសម្បតិរបស់វាក្នុងការថែរក្សាសម្ផស្ស គឺជាគ្រឿងផ្សំសំរាប់ខាត់ស្បែក ដោយមិនធ្វើអោយស្បែកស្ងួត ដូចការខាត់នឹងអំបិល។ គឿងផ្សំឯទៀតក៏មិននៅឯណាឆ្ងាយពីផ្ទះបាយទេ៖ ទឹកឃ្មុំ ក្រូចឆ្មារ និង ប្រេងអូលីវ ឬក៏ប្រេងដូងដែលងាយរកបំផុតក្នុងស្រុកខ្មែរ។ ក្រូចឆ្មារ សំបូរដោយវិតាមីនសេខ្ពស់ ហើយវាក៏ត្រូវបានស្គាល់ថា និង ....អានបន្ត»»»