យល់ដឹងពីសុខភាពមាត់និងធ្មេញ
|
ថ្មីៗនេះ សហគមទន្តពេទ្យសហរដ្ឋអាមេរិក អះអាងថាកង្វះខាតអនាម័យមាត់ធ្មេញ ជាបញ្ហាទាក់ទងដល់ជម្ងឺបេះដូង និង បញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗទៀតដូចជាបាតបង់អារម្មណ៍នៅពេលរួមភេទ។ ទោះជាអ្នកខំសំអាតមាត់ធ្មេញញឹកញ៉ាប់ អ្នកពំុបានចាប់អារម្មណ៍ពីកំហុសឆ្គងមួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹងអនាម័យពំុដិតដល់។ ដើម្បីសុខភាពល្អនិងមានស្នាមញញឹមស្រស់ស្អាត សូមយល់ដឹងពីចំនុចទាំង ៦ ខាងក្រោម៖
១. សំអាតត្រឹមត្រូវតាមពេលវេលា ទោះជានឿយហត់យ៉ាងណាក៏ដោយ ត្រូវដុសធ្មេញមុនពេលចូលគេង ដើម្បីជៀសវាងដង្កូវសីុធ្មេញ ដែលបង្ករដោយកំណរបាក់តេរីកើតពីអាហារដែលនៅជាប់នឹងធ្មេញ ...អានបន្ត»»» |
ជោគជ័យដោយគំនិតវិជ្ជមាន
|
មនុស្សម្នាក់ៗអាចកំណត់ភាពជោគជ័យរបស់ខ្លួនតាមច្រើនបែប ច្រើនយ៉ាង។ យើងពំុបាច់លើកយកឧទាហរណ៍របស់មហាសេដ្ឋីប្រាក់រាប់លានកោដ ម៉ាក ហ្សូកកាបឺក (Mark Zuckerberg) ឬ មីល ហ្គេត (Bill Gates) ដោយក្តីស្រម៉ៃឈោងចាប់ពំុដល់ទេ។ ស្ទីល គ្រាន់តែយកគំរូរបស់អ្នកជំនួញវ័យក្មេងជនជាតិអូស្ត្រាលី ដ្វេន ម៉ាធិន (Dwayne Martens) ជាប្រធានប្រតិបត្តិរបស់ក្រុមហ៊ុន អាហារ និង ជីវិតសុខភាព អាម៉ាហ្សូនៀរ (Amazonia) ដែលមានភាពជោគជ័យដោយគំនិតវិជ្ជមាន។ គំនិតវិជ្ជមាននេះពំុមែនកើតឡើងដោយឯងៗទេ វាទាមទារអោយបុគ្គលគ្រប់រូបបណ្តុះវាដោយខ្លួនឯង។ តាមបទពិសោធន៍របស់ លោក វេន ម៉ាធិន គំនិតវិជ្ជមានរបស់លោកគឺកើតឡើងដោយ ៤ចំនុច៖ ជំនឿ ឆន្ទៈ សម្ឈជញ្ញៈ និង សច្ចៈ។...អានបន្ត»»»
|
|
ផឹកទឹកក្រូចឆ្មារនៅពេលព្រឹក ជួយដល់សុខភាពនិងភាពស្រស់ស្រាយរស់រវើក!
អ្នកទាំងអស់គ្នា ប្រហែលជាបានដឹងឬក៏មិនធ្លាប់បានដឹងថា ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មារមុនដំបូងគេបង្អស់នៅពេលព្រឹក គឺវាជួយដល់ការលាងសម្អាតថ្លើម និងជួយរំញោចដល់ការចាប់ផ្តើមប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ រឿងទាំងនេះវាជាការពិត ប៉ុន្តែក្រូចឆ្មារមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងនេះទៅទៀត ក្រូចឆ្មារគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃ អាស៊ីតស៊ីទ្រិត(Citirc Acid) ប៉ូតាស្យូម(Potassium) កាល់ស្យូម(Calcium) ផុសស្វ័រ(Phoshorous) និងម៉ាញ៉េស្យូម(Magnesium)។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់នៃការផឹកទឹកក្រូចឆ្មារ ហើយអាចប្រាកដបានថា នៅពេលដែលលោកអ្នកបានអានអត្ថប្រយោជន៍របស់ក្រូចឆ្មារនេះរួចហើយ អ្នកទាំងអស់គ្នានឹងផឹកទឹកក្រូចឆ្មារជាទៀងទាត់ជាមិនខាន។ ...អានបន្ត»»» |
ចុចរូបភាពដើម្បីអានលម្អិត»»»
អាថ៍កំបាំងស្ត្រី ៖ អារម្មណ៌ស្ត្រេសដែលស្ត្រីតែងតែមាន នៅពេលមានរដូវ
កើតមកជាស្រ្តី យើងមានផលលំបាក ដែលភេទជាបុរសមិនអាចយល់បាន។ ជារៀងរាល់ខែ មានពេលមួយដែលជាពេលដែល ស្រ្តីមានក្នុងអារម្មណ៌ថាពិបាកបំផុត គឺជាពេលដែលរដូវជិតមកដល់។ ជាពេលវេលាដែលមិនអាចគេចផុតបានឡើយ សំរាប់ស្រ្តី ស្ទីលបានធ្វើការសិក្សាស្រាវជ្រាវ ដើម្បីចែករំលែក ដល់មិត្តជាស្រី្តទាំងឡាយ ដើម្បីអោយអ្នកមានអាម្មណ៌ថា អ្នកដ៏ទៃក៏មាន ផលវិបាក...អានបន្ត»»»
របៀបធ្វើទាខ្វៃ
ចុចរូបភាពដើម្បីអានលម្អិត»»»
មេរៀនស្នេហានៃការឈឺចាប់
តើធ្វើម៉េចពេលខូចចិត្ត?
ក្នុងជីវិតមនុស្សម្នាក់ៗ គ្មាននរណាអាចកំណត់បានថា វាហ្នឹងទៅជាយ៉ាងណា សេចក្តីសេ្នហា គឺអាចកើតឡើង ហើយបាត់បង់ទៅវិញដោយភាគីណាមួយ រឺភាគីទាំងសងខាងអស់ចិត្តរៀងៗ ខ្លួន រឺដោយសារបញ្ហាផ្សេងៗក្នុងជីវិត។ តើយើងគួរប្រឈមមុខដោយបែបណា បើយើងជួប ប្រទះរឿងបែបនេះ? ពេលនេះ ស្ទីល សូមលើកជាយោបល់ខ្លះៗដល់មិត្តអ្នកអាន។...អានបន្ត»»» |
ដំបូន្មានខ្លីៗសម្រាប់អ្នកនៅលីវ ហើយឯកកា
|