អត់ដឹងអីតិចថា តែ មានប្រយោជន៏យ៉ាងហ្អឹង
តែ មានដើមកំណើតយូរយារមកហើយ ។ ចាស់បុរាណតែងតែពិសារតែ ព្រោះវាជួយបានពេលគ្រុនក្តៅ ផ្តាសាយ នឹង ការរក្សារាងមិនឲឡើងទម្ងន់ជាដើម ។ តែជាភេសជ្ជៈងាយស្រួលក្នុងការធ្វើ ហើយជួយដល់សុខភាព និងស្បែក ប៉ុន្តែយើងពុំសូវបានដឹងអំពីសារះប្រយោជន៏ របស់វាច្រើនប៉ុណ្ណាទេ ។ តាមការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្រ្ត ក៏បានអះអាងថាតែមានសារះប្រយោជន៏ ៩យ៉ាងដូចជា៖
១. កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ ៖ តែបៃតង ជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន ។ ពិសារអោយបាន ៥ពែងក្នុង១ថ្ងៃ នឹងផ្តល់ប្រយោជន៏ខ្ភស់ក្នុងការរំលាយជាតិខ្លាញ់ពីក្នុងខ្លួន ។
២. ការពារភាពពិការភ្នែក៖ ដោយសារ តែ មានសារជាតិប្រឆាំងជាតិអុកសីតកម្ម តែអាចជួយការពារភ្នែកកុំអោយ ខ្វាក់ក្នុងករណីមានជំងឹ ឡើងបាយភ្នែកខ្លាំង ។
៣.កាត់បន្ថយកំរិតកាទីសូល៖ កាទីសូល ជាប្រភេទអរម៉ូនស្រ្តេសម្យ៉ាង ដែលធ្វើអោយដុះខ្លាញ់ក្បាលពោះ និងស្បែកឆាប់ចាស់ជ្រាវជ្រួញ ។ តាមការស្រាវជ្រាវ បង្ហាញថា ការផឹកតែ ១ពែង ១ថ្ងៃជួយកាត់បន្ថយជាតិកាទីសូល បានយាងច្រើន។
៤. កាត់បន្ថយការរលាកសារីរាង្គខាងក្នុង ៖ សារជាតិក្នុង តែ អាចជួយកាត់បន្ថយការរលាកសន្លាក់ ជំងឺមេតាប៉ូលី ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងស្រ្តែស ។
៥. បង្កើនការចងចាំ ៖ ដោយសារ តែ មានសារធាតុគួបផ្សំ រវាងជាតិកាហ្វេអីន និងធេអានីន ធ្វើអោយតែអាចជួយ បង្កើនភាពចងចាំ និងស្មារតីនឹងល្អ ។
៦. ប្រឆាំងអាលាក់ហ្សី ៖ ដោយសារ តែ មានសារធាតុផូលីនុល អាចធ្វើអោយវាអាចប្រឆាំងនឹង អការះអាឡាក់ហ្សីបាន ។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធិភាពនេះ គេអាចដាក់ទឹកខ្មុំបន្តិចបន្ថែម ។
៧. កាត់បន្ថយការប្រឈមជំងឺស្ត្រូក ៖ ផឹកតែ យ៉ាងហោច ៣ដងក្នុង១ថ្ងៃ អាចកាត់បន្ថយបានជាង ២០% ជំងឺសម្ពាព ឈាមទាប ។
៨. កាត់បន្ថយអការះវង្វេង ៖ តែជួយកាត់បន្ថយភាពវង់វេង ដោយវាជួយបង្កើនភាពចងចាំ និងស្មារតីល្អ ។
៩. ជំនួយសុខភាពទូទៅ ៖ ផឹកតែ អោយបាន ២ ទៅ ៣ដង ក្នុង ១ថ្ងៃ នឹងជួយលោកអ្នកពីជំងឺយារយីផ្សេងៗ ។
១. កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ ៖ តែបៃតង ជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន ។ ពិសារអោយបាន ៥ពែងក្នុង១ថ្ងៃ នឹងផ្តល់ប្រយោជន៏ខ្ភស់ក្នុងការរំលាយជាតិខ្លាញ់ពីក្នុងខ្លួន ។
២. ការពារភាពពិការភ្នែក៖ ដោយសារ តែ មានសារជាតិប្រឆាំងជាតិអុកសីតកម្ម តែអាចជួយការពារភ្នែកកុំអោយ ខ្វាក់ក្នុងករណីមានជំងឹ ឡើងបាយភ្នែកខ្លាំង ។
៣.កាត់បន្ថយកំរិតកាទីសូល៖ កាទីសូល ជាប្រភេទអរម៉ូនស្រ្តេសម្យ៉ាង ដែលធ្វើអោយដុះខ្លាញ់ក្បាលពោះ និងស្បែកឆាប់ចាស់ជ្រាវជ្រួញ ។ តាមការស្រាវជ្រាវ បង្ហាញថា ការផឹកតែ ១ពែង ១ថ្ងៃជួយកាត់បន្ថយជាតិកាទីសូល បានយាងច្រើន។
៤. កាត់បន្ថយការរលាកសារីរាង្គខាងក្នុង ៖ សារជាតិក្នុង តែ អាចជួយកាត់បន្ថយការរលាកសន្លាក់ ជំងឺមេតាប៉ូលី ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងស្រ្តែស ។
៥. បង្កើនការចងចាំ ៖ ដោយសារ តែ មានសារធាតុគួបផ្សំ រវាងជាតិកាហ្វេអីន និងធេអានីន ធ្វើអោយតែអាចជួយ បង្កើនភាពចងចាំ និងស្មារតីនឹងល្អ ។
៦. ប្រឆាំងអាលាក់ហ្សី ៖ ដោយសារ តែ មានសារធាតុផូលីនុល អាចធ្វើអោយវាអាចប្រឆាំងនឹង អការះអាឡាក់ហ្សីបាន ។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធិភាពនេះ គេអាចដាក់ទឹកខ្មុំបន្តិចបន្ថែម ។
៧. កាត់បន្ថយការប្រឈមជំងឺស្ត្រូក ៖ ផឹកតែ យ៉ាងហោច ៣ដងក្នុង១ថ្ងៃ អាចកាត់បន្ថយបានជាង ២០% ជំងឺសម្ពាព ឈាមទាប ។
៨. កាត់បន្ថយអការះវង្វេង ៖ តែជួយកាត់បន្ថយភាពវង់វេង ដោយវាជួយបង្កើនភាពចងចាំ និងស្មារតីល្អ ។
៩. ជំនួយសុខភាពទូទៅ ៖ ផឹកតែ អោយបាន ២ ទៅ ៣ដង ក្នុង ១ថ្ងៃ នឹងជួយលោកអ្នកពីជំងឺយារយីផ្សេងៗ ។
សារះប្រយោជន៏នៃការដើរ
នឿយហត់ពីការងារ តែកុំភ្លេចថែទាំសុខភាពផងណា ការទទួលទានអាហារដោយត្រឹមត្រូវ ជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ វាអាចជួយអោយយើងមានជីវិតដែលស្រស់ថ្លា៕ ពេលនេះក្រុមការងារ ស្ទីល សូមលើកយកការហាត់កីឡាដែលងាយស្រួល ដោយមិនអស់ថវិការច្រើនដល់លោកអ្នក គឺការដើរ។បើសិនជា លោកអ្នកមិនមានពេលច្រើនក្នុងការហាត់កីឡា សូមចំណាយពេលត្រឹម ៣០នាទី ក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងការដើរ ។ ...អានបន្ត»»»
ចំណាយតិច...ខាត់ស្បែកស្អាតបែបធម្មជាតិ
មនុស្សភាគច្រើនយល់ខុសថា ស្អាតទាល់តែ ស។ នោះជាេហតុធ្វើអោយ នារីៗចំណាយថវិកានិងពេលវេលាទៅហាងម៉ាស្សាខាត់ស្បែក។ លុះដាច់ខែ ស្រាប់តែដាច់ខ្សល់ សល់តែក្រឡម្ស៉ៅខាត់ស្បែក? ក្រុមការងារ ស្ទីល សូមណែនាំវិធី ចំណាយតិច តែស្អាតដូចគ្នា មិន ស ខុសពីសំរស់មធ្មជាតិ តែស្រស់ថ្លា ហើយមិនមានជាតិគីមីនាំអោយរំខាន់ដល់សុខភាព ។ ស្ករ មានអត្ថប្រយោជន៍លើសពីរស់ជាតិផ្អែមរបស់វា។ គុណសម្បតិរបស់វាក្នុងការថែរក្សាសម្ផស្ស គឺជាគ្រឿងផ្សំសំរាប់ខាត់ស្បែក ដោយមិនធ្វើអោយស្បែកស្ងួត ដូចការខាត់នឹងអំបិល។ គឿងផ្សំឯទៀតក៏មិននៅឯណាឆ្ងាយពីផ្ទះបាយទេ៖ ទឹកឃ្មុំ ក្រូចឆ្មារ និង ប្រេងអូលីវ ឬក៏ប្រេងដូងដែលងាយរកបំផុតក្នុងស្រុកខ្មែរ។ ក្រូចឆ្មារ សំបូរដោយវិតាមីនសេខ្ពស់ ហើយវាក៏ត្រូវបានស្គាល់ថា និង ....អានបន្ត»»»
មនុស្សភាគច្រើនយល់ខុសថា ស្អាតទាល់តែ ស។ នោះជាេហតុធ្វើអោយ នារីៗចំណាយថវិកានិងពេលវេលាទៅហាងម៉ាស្សាខាត់ស្បែក។ លុះដាច់ខែ ស្រាប់តែដាច់ខ្សល់ សល់តែក្រឡម្ស៉ៅខាត់ស្បែក? ក្រុមការងារ ស្ទីល សូមណែនាំវិធី ចំណាយតិច តែស្អាតដូចគ្នា មិន ស ខុសពីសំរស់មធ្មជាតិ តែស្រស់ថ្លា ហើយមិនមានជាតិគីមីនាំអោយរំខាន់ដល់សុខភាព ។ ស្ករ មានអត្ថប្រយោជន៍លើសពីរស់ជាតិផ្អែមរបស់វា។ គុណសម្បតិរបស់វាក្នុងការថែរក្សាសម្ផស្ស គឺជាគ្រឿងផ្សំសំរាប់ខាត់ស្បែក ដោយមិនធ្វើអោយស្បែកស្ងួត ដូចការខាត់នឹងអំបិល។ គឿងផ្សំឯទៀតក៏មិននៅឯណាឆ្ងាយពីផ្ទះបាយទេ៖ ទឹកឃ្មុំ ក្រូចឆ្មារ និង ប្រេងអូលីវ ឬក៏ប្រេងដូងដែលងាយរកបំផុតក្នុងស្រុកខ្មែរ។ ក្រូចឆ្មារ សំបូរដោយវិតាមីនសេខ្ពស់ ហើយវាក៏ត្រូវបានស្គាល់ថា និង ....អានបន្ត»»»
