• ម៉ូដ
    • ម៉ូដខ្មែរ
    • ម៉ូដសកល
    • នរណា ជា នរណា
  • ការតុបតែងកាយ
  • តារា និង សិល្បៈ
  • ទស្សនាចរណ៏
  • ម្ហូបអាហារ និង សុខភាព
    • អាហារ និងភេសជ្ជៈ
    • សុខភាព និងស្នេហា

ដំបូន្មានខ្លីៗសម្រាប់អ្នកនៅលីវ ហើយឯកកា 

Picture
បើនៅលីវ ធ្វើម៉េចអោយខ្លួនយើងរីករាយ?​ អ្នកខ្លះ និយាយថា អផ្សុក អ្នកខ្លះថា ឯកកោ អ្នកខ្លះថា អត់មានអ្នកយល់ចិត្ត តែតាមពិតទៅ ទោះជាអ្នកមានគូរ ឬក៏នៅលីវ អារម្មណ៌បែបនេះ ហ្នឹងអាចកើតឡើងបានដូចគ្នា។

ស្ទីលមាន តិចនិចខ្លះៗដល់មិត្តទាំងអស់គ្នាណា សូមអោយ មិត្តគ្រប់គ្នារស់នៅដោយសប្បាយចិត្តទាំងអស់គ្នា។

1.​ ចំណុចដែលសំខាន់បំផុត គឺ​អ្នកអាចមានពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួន អ្នកអាចសំរាក លំហែចិត្តកាយដោយមិនខ្វល់ខ្វាយច្រើន។
2.​ ធ្វើខ្លួនអោយស្អាតបាត រស់នៅដោយរីករាយ។
3. ព្យាយាមរៀនអ្វីៗថ្មី សំរាប់អភិវឌ្ឍន៌ខ្លួនឯង ជីវិតជាការរៀន​សូត្រដែលមិនចេះចប់។
4. ហាត់ប្រាណដើម្បីអោយខ្លួនយើងស្រស់ថ្លា និងមានសុខភាពល្អ។
5. ទុកពេលវេលាសំរាប់ខ្លួនឯង ហើយរិះគិតថា អ្វីដែលយើង ចង់ធ្វើហើយមិនទាន់ធ្វើ អ្វីដែលជាចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក ហើយអ្នកអាចចាប់ផ្តើមអនុវត្ត។
6. រីករាយ និងស្រលាញ់នូវអ្វីដែលនៅជុំវិញខ្លួន អ្វីៗនៅជុំវិញខ្លួន សុទ្ធតែមានជីវិត ។​ ពេលភ្ញាក់ពីគេង ត្រូវធ្វើអាម្មណ៌អោយស្រស់ថ្លា ហើយគិតអ្វី ដែលវិជ្ជមាន។

Picture
តើធ្វើម៉េចពេលខូចចិត្ត?

ក្នុងជីវិតមនុស្សម្នាក់ៗ​ គ្មាននរណាអាចកំណត់បានថា វាហ្នឹងទៅជាយ៉ាងណា សេចក្តីសេ្នហា គឺអាចកើតឡើង ហើយបាត់បង់ទៅវិញដោយភាគីណាមួយ រឺភាគីទាំងសងខាងអស់ចិត្តរៀងៗ​ ខ្លួន រឺដោយសារបញ្ហាផ្សេងៗក្នុងជីវិត។ តើយើងគួរប្រឈមមុខដោយបែបណា បើយើងជួប ប្រទះរឿងបែបនេះ? អានបន្ត»»»


Picture

សារះប្រយោជន៏នៃការដើរ
នឿយហត់ពីការងារ តែកុំភ្លេចថែទាំសុខភាពផងណា​​ ការទទួលទានអាហារដោយត្រឹមត្រូវ ជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ វាអាចជួយអោយយើងមានជីវិតដែលស្រស់ថ្លា​៕​ ពេលនេះក្រុមការងារ ស្ទីល សូមលើកយកការហាត់កីឡាដែលងាយស្រួល ដោយមិនអស់ថវិការច្រើនដល់លោកអ្នក គឺការដើរ។បើសិនជា លោកអ្នកមិនមានពេលច្រើនក្នុងការហាត់កីឡា សូមចំណាយពេលត្រឹម​​​ 30នាទី ក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងការដើរ ។ ...អានបន្ត»»»


Picture
ចំណាយតិច...ខាត់ស្បែកស្អាតបែបធម្មជាតិ
មនុស្សភាគច្រើនយល់ខុសថា ស្អាតទាល់តែ ស។ នោះជាេហតុធ្វើអោយ នារីៗចំណាយថវិកានិងពេលវេលាទៅហាងម៉ាស្សាខាត់ស្បែក។ លុះដាច់ខែ ស្រាប់តែដាច់ខ្សល់ សល់តែក្រឡម្ស៉ៅខាត់ស្បែក? ក្រុមការងារ ស្ទីល សូមណែនាំវិធី ចំណាយតិច តែស្អាតដូចគ្នា មិន ស ខុសពីសំរស់មធ្មជាតិ តែស្រស់ថ្លា ហើយមិនមានជាតិគីមីនាំអោយរំខាន់ដល់សុខភាព ។  ស្ករ មានអត្ថប្រយោជន៍លើសពីរស់ជាតិផ្អែមរបស់វា។ គុណសម្បតិរបស់វាក្នុងការថែរក្សាសម្ផស្ស គឺជាគ្រឿងផ្សំសំរាប់ខាត់ស្បែក ដោយមិនធ្វើអោយស្បែកស្ងួត ដូចការខាត់នឹងអំបិល។ គឿងផ្សំឯទៀតក៏មិននៅឯណាឆ្ងាយពីផ្ទះបាយទេ៖ ទឹកឃ្មុំ  ក្រូចឆ្មារ និង ប្រេងអូលីវ  ឬក៏ប្រេងដូងដែលងាយរកបំផុតក្នុងស្រុកខ្មែរ។ ក្រូចឆ្មារ សំបូរដោយវិតាមីនសេខ្ពស់ ហើយវាក៏ត្រូវបានស្គាល់ថា និង ....អានបន្ត»»»


Powered by Create your own unique website with customizable templates.