ដំបូន្មានខ្លីៗសម្រាប់អ្នកនៅលីវ ហើយឯកកា
បើនៅលីវ ធ្វើម៉េចអោយខ្លួនយើងរីករាយ? អ្នកខ្លះ និយាយថា អផ្សុក អ្នកខ្លះថា ឯកកោ អ្នកខ្លះថា អត់មានអ្នកយល់ចិត្ត តែតាមពិតទៅ ទោះជាអ្នកមានគូរ ឬក៏នៅលីវ អារម្មណ៌បែបនេះ ហ្នឹងអាចកើតឡើងបានដូចគ្នា។
ស្ទីលមាន តិចនិចខ្លះៗដល់មិត្តទាំងអស់គ្នាណា សូមអោយ មិត្តគ្រប់គ្នារស់នៅដោយសប្បាយចិត្តទាំងអស់គ្នា។
1. ចំណុចដែលសំខាន់បំផុត គឺអ្នកអាចមានពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួន អ្នកអាចសំរាក លំហែចិត្តកាយដោយមិនខ្វល់ខ្វាយច្រើន។
2. ធ្វើខ្លួនអោយស្អាតបាត រស់នៅដោយរីករាយ។
3. ព្យាយាមរៀនអ្វីៗថ្មី សំរាប់អភិវឌ្ឍន៌ខ្លួនឯង ជីវិតជាការរៀនសូត្រដែលមិនចេះចប់។
4. ហាត់ប្រាណដើម្បីអោយខ្លួនយើងស្រស់ថ្លា និងមានសុខភាពល្អ។
5. ទុកពេលវេលាសំរាប់ខ្លួនឯង ហើយរិះគិតថា អ្វីដែលយើង ចង់ធ្វើហើយមិនទាន់ធ្វើ អ្វីដែលជាចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក ហើយអ្នកអាចចាប់ផ្តើមអនុវត្ត។
6. រីករាយ និងស្រលាញ់នូវអ្វីដែលនៅជុំវិញខ្លួន អ្វីៗនៅជុំវិញខ្លួន សុទ្ធតែមានជីវិត ។ ពេលភ្ញាក់ពីគេង ត្រូវធ្វើអាម្មណ៌អោយស្រស់ថ្លា ហើយគិតអ្វី ដែលវិជ្ជមាន។
ស្ទីលមាន តិចនិចខ្លះៗដល់មិត្តទាំងអស់គ្នាណា សូមអោយ មិត្តគ្រប់គ្នារស់នៅដោយសប្បាយចិត្តទាំងអស់គ្នា។
1. ចំណុចដែលសំខាន់បំផុត គឺអ្នកអាចមានពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួន អ្នកអាចសំរាក លំហែចិត្តកាយដោយមិនខ្វល់ខ្វាយច្រើន។
2. ធ្វើខ្លួនអោយស្អាតបាត រស់នៅដោយរីករាយ។
3. ព្យាយាមរៀនអ្វីៗថ្មី សំរាប់អភិវឌ្ឍន៌ខ្លួនឯង ជីវិតជាការរៀនសូត្រដែលមិនចេះចប់។
4. ហាត់ប្រាណដើម្បីអោយខ្លួនយើងស្រស់ថ្លា និងមានសុខភាពល្អ។
5. ទុកពេលវេលាសំរាប់ខ្លួនឯង ហើយរិះគិតថា អ្វីដែលយើង ចង់ធ្វើហើយមិនទាន់ធ្វើ អ្វីដែលជាចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក ហើយអ្នកអាចចាប់ផ្តើមអនុវត្ត។
6. រីករាយ និងស្រលាញ់នូវអ្វីដែលនៅជុំវិញខ្លួន អ្វីៗនៅជុំវិញខ្លួន សុទ្ធតែមានជីវិត ។ ពេលភ្ញាក់ពីគេង ត្រូវធ្វើអាម្មណ៌អោយស្រស់ថ្លា ហើយគិតអ្វី ដែលវិជ្ជមាន។
តើធ្វើម៉េចពេលខូចចិត្ត?
ក្នុងជីវិតមនុស្សម្នាក់ៗ គ្មាននរណាអាចកំណត់បានថា វាហ្នឹងទៅជាយ៉ាងណា សេចក្តីសេ្នហា គឺអាចកើតឡើង ហើយបាត់បង់ទៅវិញដោយភាគីណាមួយ រឺភាគីទាំងសងខាងអស់ចិត្តរៀងៗ ខ្លួន រឺដោយសារបញ្ហាផ្សេងៗក្នុងជីវិត។ តើយើងគួរប្រឈមមុខដោយបែបណា បើយើងជួប ប្រទះរឿងបែបនេះ? អានបន្ត»»»
ក្នុងជីវិតមនុស្សម្នាក់ៗ គ្មាននរណាអាចកំណត់បានថា វាហ្នឹងទៅជាយ៉ាងណា សេចក្តីសេ្នហា គឺអាចកើតឡើង ហើយបាត់បង់ទៅវិញដោយភាគីណាមួយ រឺភាគីទាំងសងខាងអស់ចិត្តរៀងៗ ខ្លួន រឺដោយសារបញ្ហាផ្សេងៗក្នុងជីវិត។ តើយើងគួរប្រឈមមុខដោយបែបណា បើយើងជួប ប្រទះរឿងបែបនេះ? អានបន្ត»»»
សារះប្រយោជន៏នៃការដើរ
នឿយហត់ពីការងារ តែកុំភ្លេចថែទាំសុខភាពផងណា ការទទួលទានអាហារដោយត្រឹមត្រូវ ជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ វាអាចជួយអោយយើងមានជីវិតដែលស្រស់ថ្លា៕ ពេលនេះក្រុមការងារ ស្ទីល សូមលើកយកការហាត់កីឡាដែលងាយស្រួល ដោយមិនអស់ថវិការច្រើនដល់លោកអ្នក គឺការដើរ។បើសិនជា លោកអ្នកមិនមានពេលច្រើនក្នុងការហាត់កីឡា សូមចំណាយពេលត្រឹម 30នាទី ក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងការដើរ ។ ...អានបន្ត»»»
ចំណាយតិច...ខាត់ស្បែកស្អាតបែបធម្មជាតិ
មនុស្សភាគច្រើនយល់ខុសថា ស្អាតទាល់តែ ស។ នោះជាេហតុធ្វើអោយ នារីៗចំណាយថវិកានិងពេលវេលាទៅហាងម៉ាស្សាខាត់ស្បែក។ លុះដាច់ខែ ស្រាប់តែដាច់ខ្សល់ សល់តែក្រឡម្ស៉ៅខាត់ស្បែក? ក្រុមការងារ ស្ទីល សូមណែនាំវិធី ចំណាយតិច តែស្អាតដូចគ្នា មិន ស ខុសពីសំរស់មធ្មជាតិ តែស្រស់ថ្លា ហើយមិនមានជាតិគីមីនាំអោយរំខាន់ដល់សុខភាព ។ ស្ករ មានអត្ថប្រយោជន៍លើសពីរស់ជាតិផ្អែមរបស់វា។ គុណសម្បតិរបស់វាក្នុងការថែរក្សាសម្ផស្ស គឺជាគ្រឿងផ្សំសំរាប់ខាត់ស្បែក ដោយមិនធ្វើអោយស្បែកស្ងួត ដូចការខាត់នឹងអំបិល។ គឿងផ្សំឯទៀតក៏មិននៅឯណាឆ្ងាយពីផ្ទះបាយទេ៖ ទឹកឃ្មុំ ក្រូចឆ្មារ និង ប្រេងអូលីវ ឬក៏ប្រេងដូងដែលងាយរកបំផុតក្នុងស្រុកខ្មែរ។ ក្រូចឆ្មារ សំបូរដោយវិតាមីនសេខ្ពស់ ហើយវាក៏ត្រូវបានស្គាល់ថា និង ....អានបន្ត»»»
មនុស្សភាគច្រើនយល់ខុសថា ស្អាតទាល់តែ ស។ នោះជាេហតុធ្វើអោយ នារីៗចំណាយថវិកានិងពេលវេលាទៅហាងម៉ាស្សាខាត់ស្បែក។ លុះដាច់ខែ ស្រាប់តែដាច់ខ្សល់ សល់តែក្រឡម្ស៉ៅខាត់ស្បែក? ក្រុមការងារ ស្ទីល សូមណែនាំវិធី ចំណាយតិច តែស្អាតដូចគ្នា មិន ស ខុសពីសំរស់មធ្មជាតិ តែស្រស់ថ្លា ហើយមិនមានជាតិគីមីនាំអោយរំខាន់ដល់សុខភាព ។ ស្ករ មានអត្ថប្រយោជន៍លើសពីរស់ជាតិផ្អែមរបស់វា។ គុណសម្បតិរបស់វាក្នុងការថែរក្សាសម្ផស្ស គឺជាគ្រឿងផ្សំសំរាប់ខាត់ស្បែក ដោយមិនធ្វើអោយស្បែកស្ងួត ដូចការខាត់នឹងអំបិល។ គឿងផ្សំឯទៀតក៏មិននៅឯណាឆ្ងាយពីផ្ទះបាយទេ៖ ទឹកឃ្មុំ ក្រូចឆ្មារ និង ប្រេងអូលីវ ឬក៏ប្រេងដូងដែលងាយរកបំផុតក្នុងស្រុកខ្មែរ។ ក្រូចឆ្មារ សំបូរដោយវិតាមីនសេខ្ពស់ ហើយវាក៏ត្រូវបានស្គាល់ថា និង ....អានបន្ត»»»
