អាថ៍កំបាំងស្ត្រី ៖ អារម្មណ៌ស្ត្រេសដែលស្ត្រីតែងតែមាន នៅពេលមានរដូវ
កើតមកជាស្រ្តី យើងមានផលលំបាក ដែលភេទជាបុរសមិនអាចយល់បាន។ ជារៀងរាល់ខែ មានពេលមួយដែលជាពេលដែល ស្រ្តីមានក្នុងអារម្មណ៌ថាពិបាកបំផុត គឺជាពេលដែលរដូវជិតមកដល់។ ជាពេលវេលាដែលមិនអាចគេចផុតបានឡើយ សំរាប់ស្រ្តី ស្ទីលបានធ្វើការសិក្សាស្រាវជ្រាវ ដើម្បីចែករំលែក ដល់មិត្តជាស្រី្តទាំងឡាយ ដើម្បីអោយអ្នកមានអាម្មណ៌ថា អ្នកដ៏ទៃក៏មាន ផលវិបាកដូចគ្នាដែរ។
អារម្មណ៌ដែលស្រ្តីតែងតែមានៈ
· រដូវរបស់ខ្ញុំ មកពេលដែលពេលដែលត្រូវទៅដើរលេង ជាពេលដែលការងាររបស់ខ្ញុំកំពុងរវល់ខ្លាំង វាធ្វើអោយអ្នកខ្វល់ខ្វាយមិនអាចសំរេចចិត្តធ្វើអ្វីបាន
· អូហ៌ រដូវខ្ញុំ មកយឺតហើយ យឺតមួយថ្ងៃ ពីរថ្ងៃ មួយសប្តាហ៌ មួយខែ ប្រហែលជាសុខភាពមានបញ្ហា ប្រហែលជាផ្ទៃពោះ ប្រហែលជាខ្ញុំហត់ពេក... ចំងល់កើតពេញខួរក្បាលរបស់អ្នក
· មានអារម្មណ៌ថា ឈឺពោះ មានអារម្មណ៌ថា ឈឺក្បាល ឈឺគ្រប់កន្លែង មិនស្រស់ថ្លា ពិភពលោកអព្វអួរ មើលឃើញអ្វីក៏ជាផ្លូវមិនល្អ
· មានអារម្មណ៌ថា ឃ្លានចំលែក ហើយចង់ទទួលអ្វីដែល ជាទូទៅអ្នកមិនសូវជាចង់ទទួលទាន ហើយម្ហូបដែលធ្លាប់ចូលចិត្តបែរជាមិនចង់ទៅវិញ
· ទោះបីស្លៀកពាក់បែបណា ក៏អ្នកមានអារម្មណ៌ថាខ្លួនឯង មិនស្រស់ស្អាត មិនត្រូវចិត្ត
· មានមានអារម្មណ៌ឆេវឆាវ ឆាប់ខឹង រឿងធម្មតាដែលអ្នក តែងតែអត់ធ្មត់បាន តែអ្នកស្រាប់តែទប់ចិត្តមិនបាន ទ្រហោយំ ក្រេធក្រោធ
· មានអារម្មណ៌អស់កំលាំង ល្ហិតល្ហៃ មានអារម្មណ៌ថា គ្រាន់តែចង់នៅលើគ្រែ ហើយសំរាក
· មានអារម្មណ៌ថា គ្រប់ចំណែកនៃដងខ្លួនរីកធំ ខុសធម្មតា វាធ្វើអោយអ្នកធុញថប់ ហើយខ្មាសអៀន
បន្ទាប់ពីរដូវបានបញ្ចប់ ស្រ្តីតែងតែមានអារម្មណ៌ស្រស់ថ្លា ហើយគិតថា ជីវិតបានត្រឡប់មកវិញហើយ។ ស្ទីលសូមជូនពរអោយស្រ្តី ទាំងឡាយ រីករាយ ហើយកត់ចំណាំនៅអារម្មណ៌របស់ខ្លួនយើងម្នាក់ៗ ដើម្បីជៀសវាងកុំអោយអារម្មណ៌ ដែលទាក់ទង រដូវ នេះប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរដល់ជីវភាពទូទៅ។
អារម្មណ៌ដែលស្រ្តីតែងតែមានៈ
· រដូវរបស់ខ្ញុំ មកពេលដែលពេលដែលត្រូវទៅដើរលេង ជាពេលដែលការងាររបស់ខ្ញុំកំពុងរវល់ខ្លាំង វាធ្វើអោយអ្នកខ្វល់ខ្វាយមិនអាចសំរេចចិត្តធ្វើអ្វីបាន
· អូហ៌ រដូវខ្ញុំ មកយឺតហើយ យឺតមួយថ្ងៃ ពីរថ្ងៃ មួយសប្តាហ៌ មួយខែ ប្រហែលជាសុខភាពមានបញ្ហា ប្រហែលជាផ្ទៃពោះ ប្រហែលជាខ្ញុំហត់ពេក... ចំងល់កើតពេញខួរក្បាលរបស់អ្នក
· មានអារម្មណ៌ថា ឈឺពោះ មានអារម្មណ៌ថា ឈឺក្បាល ឈឺគ្រប់កន្លែង មិនស្រស់ថ្លា ពិភពលោកអព្វអួរ មើលឃើញអ្វីក៏ជាផ្លូវមិនល្អ
· មានអារម្មណ៌ថា ឃ្លានចំលែក ហើយចង់ទទួលអ្វីដែល ជាទូទៅអ្នកមិនសូវជាចង់ទទួលទាន ហើយម្ហូបដែលធ្លាប់ចូលចិត្តបែរជាមិនចង់ទៅវិញ
· ទោះបីស្លៀកពាក់បែបណា ក៏អ្នកមានអារម្មណ៌ថាខ្លួនឯង មិនស្រស់ស្អាត មិនត្រូវចិត្ត
· មានមានអារម្មណ៌ឆេវឆាវ ឆាប់ខឹង រឿងធម្មតាដែលអ្នក តែងតែអត់ធ្មត់បាន តែអ្នកស្រាប់តែទប់ចិត្តមិនបាន ទ្រហោយំ ក្រេធក្រោធ
· មានអារម្មណ៌អស់កំលាំង ល្ហិតល្ហៃ មានអារម្មណ៌ថា គ្រាន់តែចង់នៅលើគ្រែ ហើយសំរាក
· មានអារម្មណ៌ថា គ្រប់ចំណែកនៃដងខ្លួនរីកធំ ខុសធម្មតា វាធ្វើអោយអ្នកធុញថប់ ហើយខ្មាសអៀន
បន្ទាប់ពីរដូវបានបញ្ចប់ ស្រ្តីតែងតែមានអារម្មណ៌ស្រស់ថ្លា ហើយគិតថា ជីវិតបានត្រឡប់មកវិញហើយ។ ស្ទីលសូមជូនពរអោយស្រ្តី ទាំងឡាយ រីករាយ ហើយកត់ចំណាំនៅអារម្មណ៌របស់ខ្លួនយើងម្នាក់ៗ ដើម្បីជៀសវាងកុំអោយអារម្មណ៌ ដែលទាក់ទង រដូវ នេះប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរដល់ជីវភាពទូទៅ។
ដំបូន្មានខ្លីៗសម្រាប់អ្នកនៅលីវ ហើយឯកកា
បើនៅលីវ ធ្វើម៉េចអោយខ្លួនយើងរីករាយ? អ្នកខ្លះ និយាយថា អផ្សុក អ្នកខ្លះថា ឯកកោ អ្នកខ្លះថា អត់មានអ្នកយល់ចិត្ត តែតាមពិតទៅ ទោះជាអ្នកមានគូរ ឬក៏នៅលីវ អារម្មណ៌បែបនេះ ហ្នឹងអាចកើតឡើងបានដូចគ្នា។ អានបន្ត»»»
តើធ្វើម៉េចពេលខូចចិត្ត?
ក្នុងជីវិតមនុស្សម្នាក់ៗ គ្មាននរណាអាចកំណត់បានថា វាហ្នឹងទៅជាយ៉ាងណា សេចក្តីសេ្នហា គឺអាចកើតឡើង ហើយបាត់បង់ទៅវិញដោយភាគីណាមួយ រឺភាគីទាំងសងខាងអស់ចិត្តរៀងៗ ខ្លួន រឺដោយសារបញ្ហាផ្សេងៗក្នុងជីវិត។ តើយើងគួរប្រឈមមុខដោយបែបណា បើយើងជួប ប្រទះរឿងបែបនេះ? អានបន្ត»»»
ក្នុងជីវិតមនុស្សម្នាក់ៗ គ្មាននរណាអាចកំណត់បានថា វាហ្នឹងទៅជាយ៉ាងណា សេចក្តីសេ្នហា គឺអាចកើតឡើង ហើយបាត់បង់ទៅវិញដោយភាគីណាមួយ រឺភាគីទាំងសងខាងអស់ចិត្តរៀងៗ ខ្លួន រឺដោយសារបញ្ហាផ្សេងៗក្នុងជីវិត។ តើយើងគួរប្រឈមមុខដោយបែបណា បើយើងជួប ប្រទះរឿងបែបនេះ? អានបន្ត»»»
សារះប្រយោជន៏នៃការដើរ
នឿយហត់ពីការងារ តែកុំភ្លេចថែទាំសុខភាពផងណា ការទទួលទានអាហារដោយត្រឹមត្រូវ ជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ វាអាចជួយអោយយើងមានជីវិតដែលស្រស់ថ្លា៕ ពេលនេះក្រុមការងារ ស្ទីល សូមលើកយកការហាត់កីឡាដែលងាយស្រួល ដោយមិនអស់ថវិការច្រើនដល់លោកអ្នក គឺការដើរ។បើសិនជា លោកអ្នកមិនមានពេលច្រើនក្នុងការហាត់កីឡា សូមចំណាយពេលត្រឹម 30នាទី ក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងការដើរ ។ ...អានបន្ត»»»
នឿយហត់ពីការងារ តែកុំភ្លេចថែទាំសុខភាពផងណា ការទទួលទានអាហារដោយត្រឹមត្រូវ ជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ វាអាចជួយអោយយើងមានជីវិតដែលស្រស់ថ្លា៕ ពេលនេះក្រុមការងារ ស្ទីល សូមលើកយកការហាត់កីឡាដែលងាយស្រួល ដោយមិនអស់ថវិការច្រើនដល់លោកអ្នក គឺការដើរ។បើសិនជា លោកអ្នកមិនមានពេលច្រើនក្នុងការហាត់កីឡា សូមចំណាយពេលត្រឹម 30នាទី ក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងការដើរ ។ ...អានបន្ត»»»
ចំណាយតិច...ខាត់ស្បែកស្អាតបែបធម្មជាតិ
មនុស្សភាគច្រើនយល់ខុសថា ស្អាតទាល់តែ ស។ នោះជាេហតុធ្វើអោយ នារីៗចំណាយថវិកានិងពេលវេលាទៅហាងម៉ាស្សាខាត់ស្បែក។ លុះដាច់ខែ ស្រាប់តែដាច់ខ្សល់ សល់តែក្រឡម្ស៉ៅខាត់ស្បែក? ក្រុមការងារ ស្ទីល សូមណែនាំវិធី ចំណាយតិច តែស្អាតដូចគ្នា មិន ស ខុសពីសំរស់មធ្មជាតិ តែស្រស់ថ្លា ហើយមិនមានជាតិគីមីនាំអោយរំខាន់ដល់សុខភាព ។ ស្ករ មានអត្ថប្រយោជន៍លើសពីរស់ជាតិផ្អែមរបស់វា។ គុណសម្បតិរបស់វាក្នុងការថែរក្សាសម្ផស្ស គឺជាគ្រឿងផ្សំសំរាប់ខាត់ស្បែក ដោយមិនធ្វើអោយស្បែកស្ងួត ដូចការខាត់នឹងអំបិល។ គឿងផ្សំឯទៀតក៏មិននៅឯណាឆ្ងាយពីផ្ទះបាយទេ៖ ទឹកឃ្មុំ ក្រូចឆ្មារ និង ប្រេងអូលីវ ឬក៏ប្រេងដូងដែលងាយរកបំផុតក្នុងស្រុកខ្មែរ។ ក្រូចឆ្មារ សំបូរដោយវិតាមីនសេខ្ពស់ ហើយវាក៏ត្រូវបានស្គាល់ថា និង ....អានបន្ត»»»
មនុស្សភាគច្រើនយល់ខុសថា ស្អាតទាល់តែ ស។ នោះជាេហតុធ្វើអោយ នារីៗចំណាយថវិកានិងពេលវេលាទៅហាងម៉ាស្សាខាត់ស្បែក។ លុះដាច់ខែ ស្រាប់តែដាច់ខ្សល់ សល់តែក្រឡម្ស៉ៅខាត់ស្បែក? ក្រុមការងារ ស្ទីល សូមណែនាំវិធី ចំណាយតិច តែស្អាតដូចគ្នា មិន ស ខុសពីសំរស់មធ្មជាតិ តែស្រស់ថ្លា ហើយមិនមានជាតិគីមីនាំអោយរំខាន់ដល់សុខភាព ។ ស្ករ មានអត្ថប្រយោជន៍លើសពីរស់ជាតិផ្អែមរបស់វា។ គុណសម្បតិរបស់វាក្នុងការថែរក្សាសម្ផស្ស គឺជាគ្រឿងផ្សំសំរាប់ខាត់ស្បែក ដោយមិនធ្វើអោយស្បែកស្ងួត ដូចការខាត់នឹងអំបិល។ គឿងផ្សំឯទៀតក៏មិននៅឯណាឆ្ងាយពីផ្ទះបាយទេ៖ ទឹកឃ្មុំ ក្រូចឆ្មារ និង ប្រេងអូលីវ ឬក៏ប្រេងដូងដែលងាយរកបំផុតក្នុងស្រុកខ្មែរ។ ក្រូចឆ្មារ សំបូរដោយវិតាមីនសេខ្ពស់ ហើយវាក៏ត្រូវបានស្គាល់ថា និង ....អានបន្ត»»»
