• ម៉ូដ
    • ម៉ូដខ្មែរ
    • ម៉ូដសកល
    • នរណា ជា នរណា
  • ការតុបតែងកាយ
  • តារា និង សិល្បៈ
  • ទស្សនាចរណ៏
  • ម្ហូបអាហារ និង សុខភាព
    • អាហារ និងភេសជ្ជៈ
    • សុខភាព និងស្នេហា

ឆាគ្រឿងសាច់មាន់លាយជាមួយខ្ញី 

Picture
Picture
Picture
Picture
គ្រឿងផ្សំ ៖ 
  1. សាច់មាន់ ៣០០ក្រាម 
  2. ខ្ញី ១ដុំ (តាមចំណូលចិត្ត)
  3. ម្ទេសប្លោក ២ ផ្លែ
  4. សណ្តែកបារាំង ១០០ ក្រាម 
  5. ស្លឹកខ្ទឹម ១ បាច់
  6. សណ្តែកដី ៣០ក្រាម 
  7. ស្លឹកគ្រៃ ១បាច់ 
  8. ទឹកត្រី ៣ ស្លាបព្រាបាយ 
  9. ស្ករសរ ២ ស្លាបព្រាកាហ្វេ
  10. ម្ទេស ៣ផ្លែ 
  11. ខ្ទឹមសរ
របៀបចម្អិន ៖​
  1. ហាន់បន្លែជារាងច្រវា៉មូល 
  2. ហាន់សាច់មាន់
  3. ហាន់ស្លឹកគ្រៃអោយល្អិត រួចបុកគ្រឿងបញ្ចូលគ្នាជាមួយ ខ្ទឹមស និងសណ្តែកដីអោយម៉ត់ល្អ 
  4. ហាន់ខ្ញីល្អិតៗ
  5. ឆាបន្លែ ជាមួយប្រេង និងដាក់អំបិលបន្តិច ពេលបន្លែស្រទាប់ល្អ េលីកដាក់ទុកមួយអន្លើរ 
  6. ដាក់ឆា សាច់មាន់ជាមួយគ្រឿងអោយឆ្អិនល្អ និងថែមថយគ្រឿង តាមចំណូលចិត្ត រួចដាក់ខ្ញីចូល ច្របល់អោយសប់ 
  7. ពេលសាច់ឆ្អិនល្អ ដាក់បន្លែចូលពីលើ និងរោយស្លឹកខ្ទឹមជាការស្រេច ។ 

សាច់ជ្រូក ៣ជាន់ទឹកអំពិលទុំ 

Picture
គ្រឿងផ្សំ ៖
  1. សាច់ជ្រូក ៣ជាន់ ៣០០ក្រាម 
  2. ខ្ទឹមក្រហម ៣មើម 
  3. ជីវ៉ាន់ស៊ុយ ១បាច់ 
  4. ក្រូចឆ្មារ កន្លះផ្លែ
  5. អំពិលទុំ 
  6. ស្ករសរ ២ស្លាបព្រាកាហ្វេ ...អានបន្ត»»»

Picture
នំបញ្ចូកទឹកត្រីផ្អែម 
គ្រឿងផ្សំ ៖
  1. សាច់ជ្រូក ២ជាន់ ឬសាច់សុទ្ធ
  2. នំបញ្ចុក ១គីឡួរ 
  3. បន្លែរ និងជីគ្រប់មុខ 
  4. ល្ហុងខ្ចី ១កង់
  5. ការ៉ុត ១មើម 
  6. ម្ទេសទុំ ២ផ្លែ ...អានបន្ត»»»


Picture
បបរដូងខ្ទិះ
គ្រឿងផ្សំ ៖ 
១. សាច់ដូងខ្ចីលលាដ៌ ២ផ្លែ សាច់ច្រុបៗល្អ 
២. សណ្តែកខៀវ ១០០ ក្រាម 
៣. ស្ករត្នោត ៦ស្លាបព្រាបាយ 
៤. ខ្ទិះដូង កន្លះផ្លែ
៥. អង្ករដំណើប កន្លះកំប៉ុង 
៦. អំបិល ១ចុងស្លាបព្រាកាហ្វេ ...អានបន្ត»»»

Picture
ប្រេងខ្ចងទំនើប
គ្រឿងផ្សំ ៖ 
  1. ប្រេងខ្ចង ៤ស្លាបព្រាបាយ
  2. ម្ទេសផ្លោក ២ផ្លែ
  3. ការ៉ុត ២មើម
  4. ខ្ទឹមបារាំង ១មើម 
  5. ម្រេចកំពត ១ស្លាបព្រាកាហ្វេ
  6.  ...អានបន្ត»»»


Picture
ប្រឡាក់សាច់ជ្រូក អោយឆ្ងាញ់គ្រឿងផ្សំ ៖ 
១. សាច់ជ្រូកសុទ្ធ ឬសាច់លាយខ្លាញ់ ៥០០ក្រាម 
២. ទឹកសុីអីុវផ្អែម ១ ស្លាបព្រាបាយ 
៣. ទឹកត្រី ៤ស្លាបព្រាបាយ
...អានបន្ត»»»

Picture
សារះប្រយោជន៏នៃការដើរ
នឿយហត់ពីការងារ តែកុំភ្លេចថែទាំសុខភាពផងណា​​ ការទទួលទានអាហារដោយត្រឹមត្រូវ ជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ វាអាចជួយអោយយើងមានជីវិតដែលស្រស់ថ្លា​៕​ ពេលនេះក្រុមការងារ ស្ទីល សូមលើកយកការហាត់កីឡាដែលងាយស្រួល ...អានបន្ត»»»


Picture
ចំណាយតិច...ខាត់ស្បែកស្អាតបែបធម្មជាតិ
មនុស្សភាគច្រើនយល់ខុសថា ស្អាតទាល់តែ ស។ នោះជាេហតុធ្វើអោយ នារីៗចំណាយថវិកានិងពេលវេលាទៅហាងម៉ាស្សាខាត់ស្បែក។ លុះដាច់ខែ ស្រាប់តែដាច់ខ្សល់ សល់តែក្រឡម្ស៉ៅខាត់ស្បែក? ក្រុមការងារ ស្ទីល សូមណែនាំវិធី ចំណាយតិច តែស្អាតដូចគ្នា មិន ស ខុសពីសំរស់មធ្មជាតិ តែស្រស់ថ្លា ហើយមិនមានជាតិគីមីនាំអោយរំខាន់ដល់សុខភាព ។  ស្ករ មានអត្ថប្រយោជន៍លើសពីរស់ជាតិផ្អែមរបស់វា។  ....អានបន្ត»»»


Picture
ចង្កឹះសាច់មាន់
គ្រឿងផ្សំ ៖ 
១. ស្បៃចង្កឹះ ៥០០ ក្រាម
២. សាច់មាន់សុទ្ធ ចិញ្រាំអោយម៉ត់ ៣០០ ក្រាម
៣. ទឹកត្រី ២ស្លាបព្រាបាយ
៤. ខ្ទឹមសរ ២ក្លែប
  ...អានបន្ត»»»

Powered by Create your own unique website with customizable templates.