របៀបធ្វើទាខ្វៃ

គ្រឿងផ្សំ៖

ទាមួយ ទម្ងន់ ១គីឡូកន្លះ ទៅ ២គីឡូ
ខ្ញី ១ដុំតូច
អំបិលបន្តិច
ទឹកឃ្មុំ ២ ទៅ ៣ស្លាបព្រាបាយ
ប្រេងឆា

របៀបធ្វើ ៖ តាមវិធីរហ័ស

លាងទា អោយស្អាត និងកាត់ខ្លាញ់កញ្ចូញគូទទាចេញ ដើម្បីកុំអោយឆ្អេះ ។
ដាំទឹក ១លីត្រកន្លះ និងដាក់អំបិលបន្តិច ហើយដាំអោយពុះ ហើយស្រុះទា ៥នាទី ដើម្បីយកក្លិនសារ ទាចេញ
ទាែដលស្រុះទឹករួច ទុកអោយស្ងួត ៣០នាទី
លាយប្រេងឆា និងទឹកឃ្មុំ ចូលគ្នា ហើយយកមកលាបលើទាែដលស្ងួតនេាះ ។ ដាក់ខ្ញីដាក់ក្នុងទា ហើយយកទៅដាក់ឡដុត
កំដៅឡដុត សីត្ហហភាពប្រហែល ២៣០អង្សារសេ ។ ដាក់ទាដុត រយះពេលប្រហែល ២ម៉ោង
ចន្លោះពេល ដុត ២ម៉ោង ត្រូវឧស្សាហ៏ប្រែរទាបន្តិច ដើម្បីអោយឆ្អិនសប់ និងរាល់ពេលប្រែរ លាបទឹកឃ្មូំ អោយសប់
ពិនិត្យមើលថាតើទាឆ្អិនល្អហើយ ឬនៅ ។ ពេលឆ្អិនទាព៌ណឡើងក្រឡាតល្អ និងស្បែកស្រួយល្មម
យកទាែដលដុតរួចនោះទុកឲត្រជាក់រយះពេល ១ម៉ោង
បន្ទាប់មកយកទាែដលដុតរួច ទៅបំពងប្រហែល ២៥នាទី ដើម្បីអោយស្បែកទាស្រួយល្អ ជាការស្រេច ។

គ្រឿងផ្សំ ៖

សៀងប្រៃ ឬសៀងផ្អែម ២០០ក្រាម ឬ ៤ស្លាបព្រាបាយ
ខ្ញី ១ដុំតូច (តាមចំណូលចិត្ត)
ខ្ទឹមស ២ ទៅ ២ ដុំ
ម្ទេសហាន់ ៣ផ្លែរ
ស្ករស ឬស្ករត្នោតកាន់ែតល្អ ២ ស្លាបព្រាបាយ
ម្សៅពោត ២ស្លាបព្រាបាយ

សាច់ជ្រូក ៣ជាន់ទឹកអំពិលទុំ

គ្រឿងផ្សំ ៖

សាច់ជ្រូក ៣ជាន់ ៣០០ក្រាម
ខ្ទឹមក្រហម ៣មើម
ជីវ៉ាន់ស៊ុយ ១បាច់
ក្រូចឆ្មារ កន្លះផ្លែ
អំពិលទុំ
ស្ករសរ ២ស្លាបព្រាកាហ្វេ ...អានបន្ត»»»

នំបញ្ចូកទឹកត្រីផ្អែម
គ្រឿងផ្សំ ៖

សាច់ជ្រូក ២ជាន់ ឬសាច់សុទ្ធ
នំបញ្ចុក ១គីឡួរ
បន្លែរ និងជីគ្រប់មុខ
ល្ហុងខ្ចី ១កង់
ការ៉ុត ១មើម
ម្ទេសទុំ ២ផ្លែ ...អានបន្ត»»»

បបរដូងខ្ទិះ
គ្រឿងផ្សំ ៖
១. សាច់ដូងខ្ចីលលាដ៌ ២ផ្លែ សាច់ច្រុបៗល្អ
២. សណ្តែកខៀវ ១០០ ក្រាម
៣. ស្ករត្នោត ៦ស្លាបព្រាបាយ
៤. ខ្ទិះដូង កន្លះផ្លែ
៥. អង្ករដំណើប កន្លះកំប៉ុង
៦. អំបិល ១ចុងស្លាបព្រាកាហ្វេ ...អានបន្ត»»»

ប្រេងខ្ចងទំនើប
គ្រឿងផ្សំ ៖

ប្រេងខ្ចង ៤ស្លាបព្រាបាយ
ម្ទេសផ្លោក ២ផ្លែ
ការ៉ុត ២មើម
ខ្ទឹមបារាំង ១មើម
ម្រេចកំពត ១ស្លាបព្រាកាហ្វេ
...អានបន្ត»»»

ប្រឡាក់សាច់ជ្រូក អោយឆ្ងាញ់គ្រឿងផ្សំ ៖
១. សាច់ជ្រូកសុទ្ធ ឬសាច់លាយខ្លាញ់ ៥០០ក្រាម
២. ទឹកសុីអីុវផ្អែម ១ ស្លាបព្រាបាយ
៣. ទឹកត្រី ៤ស្លាបព្រាបាយ
...អានបន្ត»»»

សារះប្រយោជន៏នៃការដើរ
នឿយហត់ពីការងារ តែកុំភ្លេចថែទាំសុខភាពផងណា ការទទួលទានអាហារដោយត្រឹមត្រូវ ជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ វាអាចជួយអោយយើងមានជីវិតដែលស្រស់ថ្លា៕ ពេលនេះក្រុមការងារ ស្ទីល សូមលើកយកការហាត់កីឡាដែលងាយស្រួល ...អានបន្ត»»»

ចំណាយតិច...ខាត់ស្បែកស្អាតបែបធម្មជាតិ
មនុស្សភាគច្រើនយល់ខុសថា ស្អាតទាល់តែ ស។ នោះជាេហតុធ្វើអោយ នារីៗចំណាយថវិកានិងពេលវេលាទៅហាងម៉ាស្សាខាត់ស្បែក។ លុះដាច់ខែ ស្រាប់តែដាច់ខ្សល់ សល់តែក្រឡម្ស៉ៅខាត់ស្បែក? ក្រុមការងារ ស្ទីល សូមណែនាំវិធី ចំណាយតិច តែស្អាតដូចគ្នា មិន ស ខុសពីសំរស់មធ្មជាតិ តែស្រស់ថ្លា ហើយមិនមានជាតិគីមីនាំអោយរំខាន់ដល់សុខភាព ។ ស្ករ មានអត្ថប្រយោជន៍លើសពីរស់ជាតិផ្អែមរបស់វា។ ....អានបន្ត»»»

ចង្កឹះសាច់មាន់
គ្រឿងផ្សំ ៖
១. ស្បៃចង្កឹះ ៥០០ ក្រាម
២. សាច់មាន់សុទ្ធ ចិញ្រាំអោយម៉ត់ ៣០០ ក្រាម
៣. ទឹកត្រី ២ស្លាបព្រាបាយ
៤. ខ្ទឹមសរ ២ក្លែប
...អានបន្ត»»»