• ម៉ូដ
    • ម៉ូដខ្មែរ
    • ម៉ូដសកល
    • នរណា ជា នរណា
  • ការតុបតែងកាយ
  • តារា និង សិល្បៈ
  • ទស្សនាចរណ៏
  • ម្ហូបអាហារ និង សុខភាព
    • អាហារ និងភេសជ្ជៈ
    • សុខភាព និងស្នេហា

របៀបធ្វើទាខ្វៃ

Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
គ្រឿងផ្សំ៖​
  1. ទាមួយ ទម្ងន់ ១គីឡូកន្លះ ទៅ ២គីឡូ
  2. ខ្ញី ១ដុំតូច 
  3. អំបិលបន្តិច 
  4. ទឹកឃ្មុំ ២ ទៅ ៣ស្លាបព្រាបាយ 
  5. ប្រេងឆា 
របៀបធ្វើ​ ៖ តាមវិធីរហ័ស 
  1. លាងទា អោយស្អាត និងកាត់ខ្លាញ់កញ្ចូញគូទទាចេញ ដើម្បីកុំអោយឆ្អេះ ។ 
  2. ដាំទឹក ១លីត្រកន្លះ និងដាក់អំបិលបន្តិច ហើយដាំអោយពុះ ហើយស្រុះទា ៥នាទី ដើម្បីយកក្លិនសារ ទាចេញ 
  3. ទាែដលស្រុះទឹករួច ទុកអោយស្ងួត ៣០នាទី 
  4. លាយប្រេងឆា និងទឹកឃ្មុំ ចូលគ្នា ហើយយកមកលាបលើទាែដលស្ងួតនេាះ ។ ដាក់ខ្ញីដាក់ក្នុងទា ហើយយកទៅដាក់ឡដុត 
  5. កំដៅឡដុត សីត្ហហភាពប្រហែល ២៣០អង្សារសេ ។ ដាក់ទាដុត រយះពេលប្រហែល ២ម៉ោង 
  6. ចន្លោះពេល ដុត ២ម៉ោង ត្រូវឧស្សាហ៏ប្រែរទាបន្តិច ដើម្បីអោយឆ្អិនសប់ និងរាល់ពេលប្រែរ លាបទឹកឃ្មូំ អោយសប់ 
  7. ពិនិត្យមើលថាតើទាឆ្អិនល្អហើយ ឬនៅ ។ ពេលឆ្អិនទាព៌ណឡើងក្រឡាតល្អ និងស្បែកស្រួយល្មម 
  8. យកទាែដលដុតរួចនោះទុកឲត្រជាក់រយះពេល ១ម៉ោង 
  9. បន្ទាប់មកយកទាែដលដុតរួច ទៅបំពងប្រហែល ២៥នាទី ដើម្បីអោយស្បែកទាស្រួយល្អ ជាការស្រេច ។

Picture
គ្រឿងផ្សំ ៖ 
  1. សៀងប្រៃ ឬសៀងផ្អែម ២០០ក្រាម ឬ ៤ស្លាបព្រាបាយ 
  2. ខ្ញី ១ដុំតូច (តាមចំណូលចិត្ត)
  3. ខ្ទឹមស ២ ទៅ ២ ដុំ 
  4. ម្ទេសហាន់ ៣ផ្លែរ 
  5. ស្ករស ឬស្ករត្នោតកាន់ែតល្អ ២ ស្លាបព្រាបាយ 
  6. ម្សៅពោត ២ស្លាបព្រាបាយ 


សាច់ជ្រូក ៣ជាន់ទឹកអំពិលទុំ 

Picture
គ្រឿងផ្សំ ៖
  1. សាច់ជ្រូក ៣ជាន់ ៣០០ក្រាម 
  2. ខ្ទឹមក្រហម ៣មើម 
  3. ជីវ៉ាន់ស៊ុយ ១បាច់ 
  4. ក្រូចឆ្មារ កន្លះផ្លែ
  5. អំពិលទុំ 
  6. ស្ករសរ ២ស្លាបព្រាកាហ្វេ ...អានបន្ត»»»

Picture
នំបញ្ចូកទឹកត្រីផ្អែម 
គ្រឿងផ្សំ ៖
  1. សាច់ជ្រូក ២ជាន់ ឬសាច់សុទ្ធ
  2. នំបញ្ចុក ១គីឡួរ 
  3. បន្លែរ និងជីគ្រប់មុខ 
  4. ល្ហុងខ្ចី ១កង់
  5. ការ៉ុត ១មើម 
  6. ម្ទេសទុំ ២ផ្លែ ...អានបន្ត»»»


Picture
បបរដូងខ្ទិះ
គ្រឿងផ្សំ ៖ 
១. សាច់ដូងខ្ចីលលាដ៌ ២ផ្លែ សាច់ច្រុបៗល្អ 
២. សណ្តែកខៀវ ១០០ ក្រាម 
៣. ស្ករត្នោត ៦ស្លាបព្រាបាយ 
៤. ខ្ទិះដូង កន្លះផ្លែ
៥. អង្ករដំណើប កន្លះកំប៉ុង 
៦. អំបិល ១ចុងស្លាបព្រាកាហ្វេ ...អានបន្ត»»»

Picture
ប្រេងខ្ចងទំនើប
គ្រឿងផ្សំ ៖ 
  1. ប្រេងខ្ចង ៤ស្លាបព្រាបាយ
  2. ម្ទេសផ្លោក ២ផ្លែ
  3. ការ៉ុត ២មើម
  4. ខ្ទឹមបារាំង ១មើម 
  5. ម្រេចកំពត ១ស្លាបព្រាកាហ្វេ
  6.  ...អានបន្ត»»»


Picture
ប្រឡាក់សាច់ជ្រូក អោយឆ្ងាញ់គ្រឿងផ្សំ ៖ 
១. សាច់ជ្រូកសុទ្ធ ឬសាច់លាយខ្លាញ់ ៥០០ក្រាម 
២. ទឹកសុីអីុវផ្អែម ១ ស្លាបព្រាបាយ 
៣. ទឹកត្រី ៤ស្លាបព្រាបាយ
...អានបន្ត»»»

Picture
សារះប្រយោជន៏នៃការដើរ
នឿយហត់ពីការងារ តែកុំភ្លេចថែទាំសុខភាពផងណា​​ ការទទួលទានអាហារដោយត្រឹមត្រូវ ជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ វាអាចជួយអោយយើងមានជីវិតដែលស្រស់ថ្លា​៕​ ពេលនេះក្រុមការងារ ស្ទីល សូមលើកយកការហាត់កីឡាដែលងាយស្រួល ...អានបន្ត»»»


Picture
ចំណាយតិច...ខាត់ស្បែកស្អាតបែបធម្មជាតិ
មនុស្សភាគច្រើនយល់ខុសថា ស្អាតទាល់តែ ស។ នោះជាេហតុធ្វើអោយ នារីៗចំណាយថវិកានិងពេលវេលាទៅហាងម៉ាស្សាខាត់ស្បែក។ លុះដាច់ខែ ស្រាប់តែដាច់ខ្សល់ សល់តែក្រឡម្ស៉ៅខាត់ស្បែក? ក្រុមការងារ ស្ទីល សូមណែនាំវិធី ចំណាយតិច តែស្អាតដូចគ្នា មិន ស ខុសពីសំរស់មធ្មជាតិ តែស្រស់ថ្លា ហើយមិនមានជាតិគីមីនាំអោយរំខាន់ដល់សុខភាព ។  ស្ករ មានអត្ថប្រយោជន៍លើសពីរស់ជាតិផ្អែមរបស់វា។  ....អានបន្ត»»»


Picture
ចង្កឹះសាច់មាន់
គ្រឿងផ្សំ ៖ 
១. ស្បៃចង្កឹះ ៥០០ ក្រាម
២. សាច់មាន់សុទ្ធ ចិញ្រាំអោយម៉ត់ ៣០០ ក្រាម
៣. ទឹកត្រី ២ស្លាបព្រាបាយ
៤. ខ្ទឹមសរ ២ក្លែប
  ...អានបន្ត»»»

Powered by Create your own unique website with customizable templates.