ឆាម្នាស់ហិលៗ

ឆាម្នាស់ហិរៗ

គ្រឿងផ្សំ ៖

សាច់គោ ២០០ក្រាម
ម្ទេស ៤ផ្លែ
ម្នាស់ ១ ចំហៀង
ស្លឹកវា៉នស៊ុយ (ក្នុងរូបមិនមាន)
ខ្ទឹមស
ទឹកត្រី
ស្ករស

របៀបធ្វើ ៖

ហាន់សាច់គោជាចំណិតស្តើងល្មម កុំអោយស្តើងពេកព្រោះម្នាស់នឹងកាត់អោយផុយរហ៌ស បើស្តើងខ្លាំងវានឹងបែកសាច់គោខ្ទេច ។
ហាន់ម្ទេស និង ចិញ្រាំខ្ទឹមស អោយម៉ត់ ។ ហាន់ម្នាស់ជារាវការ៉េ ឬរាងទ្រវែង
ដាក់ខ្ទះ និងខ្លាញ់ចូល ក្រោមសីតុណ្ហភាពក្តៅល្មម
រំលីងខ្ទឹមស អោយឈ្ងុយ ហើយចាក់សាច់គោចូល
ចាក់ទឹកត្រី ២ស្លាបព្រាបាយ និងស្ករសចូល ហើយភ្លក់ថែមថយ តាមចំណូលចិត្ត រួចដាក់ម្ទេសជាចុងក្រោយ
ពេលសាច់ឆ្អិនល្អហើយ ចាក់ម្នាស់ចូល ឆាមួយត្រឡប់ ជាការស្រេច ។ ពេលទទួលទាន ដាក់ជីវ៉ាន់ស៊ុយ ដើម្បីអោយកាន់តែឈ្ងុយ ។

ឆាជូរអែមទឹកស្វាយទុំ
គ្រឿងផ្សំ ៖

សាច់ជ្រូក ឬសាច់មាន់ ឬសាច់គោ តាមចំណូលចិត្ត
សណ្តែកគួរ ១០០ក្រាម
ការ៉ុត ១ មើម
ម្ទេសប្លោក ១ផ្លែ
ខ្ទឹមស
ទឹកត្រី ....អានបន្ត»»»

វិធីធ្វើទឹកសៀង
គ្រឿងផ្សំ ៖

សៀងប្រៃ ឬសៀងផ្អែម ២០០ក្រាម ឬ ៤ស្លាបព្រាបាយ
ខ្ញី ១ដុំតូច (តាមចំណូលចិត្ត)
ខ្ទឹមស ២ ទៅ ២ ដុំ
ម្ទេសហាន់ ៣ផ្លែរ អានបន្ត»»»

របៀបធ្វើទាខ្វៃ
គ្រឿងផ្សំ៖

ទាមួយ ទម្ងន់ ១គីឡូកន្លះ ទៅ ២គីឡូ
ខ្ញី ១ដុំតូច
អំបិលបន្តិច
ទឹកឃ្មុំ ២ ទៅ ៣ស្លាបព្រា អានបន្ត»»»

សាច់ជ្រូក ៣ជាន់ទឹកអំពិលទុំ

គ្រឿងផ្សំ ៖

សាច់ជ្រូក ៣ជាន់ ៣០០ក្រាម
ខ្ទឹមក្រហម ៣មើម
ជីវ៉ាន់ស៊ុយ ១បាច់
ក្រូចឆ្មារ កន្លះផ្លែ
អំពិលទុំ
ស្ករសរ ២ស្លាបព្រាកាហ្វេ ...អានបន្ត»»»

នំបញ្ចូកទឹកត្រីផ្អែម
គ្រឿងផ្សំ ៖

សាច់ជ្រូក ២ជាន់ ឬសាច់សុទ្ធ
នំបញ្ចុក ១គីឡួរ
បន្លែរ និងជីគ្រប់មុខ
ល្ហុងខ្ចី ១កង់
ការ៉ុត ១មើម
ម្ទេសទុំ ២ផ្លែ ...អានបន្ត»»»

បបរដូងខ្ទិះ
គ្រឿងផ្សំ ៖
១. សាច់ដូងខ្ចីលលាដ៌ ២ផ្លែ សាច់ច្រុបៗល្អ
២. សណ្តែកខៀវ ១០០ ក្រាម
៣. ស្ករត្នោត ៦ស្លាបព្រាបាយ
៤. ខ្ទិះដូង កន្លះផ្លែ
៥. អង្ករដំណើប កន្លះកំប៉ុង
៦. អំបិល ១ចុងស្លាបព្រាកាហ្វេ ...អានបន្ត»»»

ប្រេងខ្ចងទំនើប
គ្រឿងផ្សំ ៖

ប្រេងខ្ចង ៤ស្លាបព្រាបាយ
ម្ទេសផ្លោក ២ផ្លែ
ការ៉ុត ២មើម
ខ្ទឹមបារាំង ១មើម
ម្រេចកំពត ១ស្លាបព្រាកាហ្វេ
...អានបន្ត»»»

ប្រឡាក់សាច់ជ្រូក អោយឆ្ងាញ់គ្រឿងផ្សំ ៖
១. សាច់ជ្រូកសុទ្ធ ឬសាច់លាយខ្លាញ់ ៥០០ក្រាម
២. ទឹកសុីអីុវផ្អែម ១ ស្លាបព្រាបាយ
៣. ទឹកត្រី ៤ស្លាបព្រាបាយ
...អានបន្ត»»»

សារះប្រយោជន៏នៃការដើរ
នឿយហត់ពីការងារ តែកុំភ្លេចថែទាំសុខភាពផងណា ការទទួលទានអាហារដោយត្រឹមត្រូវ ជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ វាអាចជួយអោយយើងមានជីវិតដែលស្រស់ថ្លា៕ ពេលនេះក្រុមការងារ ស្ទីល សូមលើកយកការហាត់កីឡាដែលងាយស្រួល ...អានបន្ត»»»

ចំណាយតិច...ខាត់ស្បែកស្អាតបែបធម្មជាតិ
មនុស្សភាគច្រើនយល់ខុសថា ស្អាតទាល់តែ ស។ នោះជាេហតុធ្វើអោយ នារីៗចំណាយថវិកានិងពេលវេលាទៅហាងម៉ាស្សាខាត់ស្បែក។ លុះដាច់ខែ ស្រាប់តែដាច់ខ្សល់ សល់តែក្រឡម្ស៉ៅខាត់ស្បែក? ក្រុមការងារ ស្ទីល សូមណែនាំវិធី ចំណាយតិច តែស្អាតដូចគ្នា មិន ស ខុសពីសំរស់មធ្មជាតិ តែស្រស់ថ្លា ហើយមិនមានជាតិគីមីនាំអោយរំខាន់ដល់សុខភាព ។ ស្ករ មានអត្ថប្រយោជន៍លើសពីរស់ជាតិផ្អែមរបស់វា។ ....អានបន្ត»»»

ចង្កឹះសាច់មាន់
គ្រឿងផ្សំ ៖
១. ស្បៃចង្កឹះ ៥០០ ក្រាម
២. សាច់មាន់សុទ្ធ ចិញ្រាំអោយម៉ត់ ៣០០ ក្រាម
៣. ទឹកត្រី ២ស្លាបព្រាបាយ
៤. ខ្ទឹមសរ ២ក្លែប
...អានបន្ត»»»