គ្រឿងផ្សំ ៖
- ត្រសក់ ២ ទៅ ៣ ផ្លែ
- ម្នាស់ ១ កំណាត់ (យកម្នាស់រសជាតិជូរអែម)
- ជីរណា
- បង្គារក្រៀម ៥០ក្រាម - តិច ឬច្រើនតាមចំណូលចិត្ត
- ម្ទេស
- ទឹកត្រី ស្ករស និងក្រូចឆ្មា
របៀបធ្វើទឹកស្ករ
- ត្រាំបង្គារក្រៀម ៥នាទី
- ចិតត្រសក់ រួចពុះពាក់កណ្តាល រួចយកស្នូលត្រសក់ចេញ ។ ការធ្វើបែបនេះ ដើម្បីកំុអោយជោទឹកពេក
- ចិត ម្នាស់ជាចំណិតតូចៗ
- ហាន់ស្លឹកជីរណា និងម្ទេសល្អិតៗ
- ពេលបង្គារក្រៀមត្រាំរួច យកមកចិញ្រាំអោយម៉ត់
- លាយត្រសក់ ម្នាស់ បង្គារក្រៀម និងគ្រឿងគ្រៅទាំងអស់ ច្របល់ចូលគ្នាជាការស្រេច ។
![]() គ្រឿងផ្សំ ៈ
|
![]() គ្រឿងផ្សំ៖
|
![]() គ្រឿងផ្សំ ៈ
|
![]() គ្រឿងផ្សំៈ
|
ខត្រពាំង ពាយអើយ![]() គ្រឿងផ្សំ ៖
|
វិធីសាស្ត្រ ស្ងោរស៊ុតបានឆ្អិនល្អ គ្រប់ពេលវេលា
![]() តើលោកអ្នកកំពុងតែស្វែងរកវីធីសាស្រ្ត ដើម្បីបង្កើនសារធាតុប្រូតេអ៊ីន សម្រាប់ទទួលទានមែនទេ? នៅពេលនេះ លោកអ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវពឹងផ្អែកទាំងស្រុងទៅលើមុខបញ្ជីប្រូតេអ៊ីន ដែលគេបានសរសេរនៅលើកញ្ចប់ផលិតផល ឬក៏គ្រាប់ម្សៅប្រូតេអ៊ីននានាដែលគេលក់នៅតាមផ្សារនោះទេ។ អាហារបែបធម្មជាតិ ក៏មាននូវសារធាតុប្រូតេអ៊ីនដែលយើងចង់រួចទៅហើយ នោះគឺស៊ុត។ យើងគួរតែអរគុណទៅដល់សត្វមាន់ ព្រោះពួកវាបានបង្កើតស៊ុតដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានប្រយោជន៍ ព្រមទាំងក៏ជាកំពូលអាហារដ៏ល្អផងដែរ។ ..អានបន្ត»»» |
![]() ឆាជូរអែមទឹកស្វាយទុំ
គ្រឿងផ្សំ ៖
|
![]() ឆាម្នាស់ហិរៗ
គ្រឿងផ្សំ ៖
|
![]() វិធីធ្វើទឹកសៀង
គ្រឿងផ្សំ ៖
|
![]() របៀបធ្វើទាខ្វៃ
គ្រឿងផ្សំ៖
|
សាច់ជ្រូក ៣ជាន់ទឹកអំពិលទុំ![]() គ្រឿងផ្សំ ៖
|
![]() នំបញ្ចូកទឹកត្រីផ្អែម
គ្រឿងផ្សំ ៖
|
![]() បបរដូងខ្ទិះ
គ្រឿងផ្សំ ៖ ១. សាច់ដូងខ្ចីលលាដ៌ ២ផ្លែ សាច់ច្រុបៗល្អ ២. សណ្តែកខៀវ ១០០ ក្រាម ៣. ស្ករត្នោត ៦ស្លាបព្រាបាយ ៤. ខ្ទិះដូង កន្លះផ្លែ ៥. អង្ករដំណើប កន្លះកំប៉ុង ៦. អំបិល ១ចុងស្លាបព្រាកាហ្វេ ...អានបន្ត»»» |
![]() ប្រេងខ្ចងទំនើប
គ្រឿងផ្សំ ៖
|
![]() ប្រឡាក់សាច់ជ្រូក អោយឆ្ងាញ់គ្រឿងផ្សំ ៖
១. សាច់ជ្រូកសុទ្ធ ឬសាច់លាយខ្លាញ់ ៥០០ក្រាម ២. ទឹកសុីអីុវផ្អែម ១ ស្លាបព្រាបាយ ៣. ទឹកត្រី ៤ស្លាបព្រាបាយ ...អានបន្ត»»» |
![]() សារះប្រយោជន៏នៃការដើរ
នឿយហត់ពីការងារ តែកុំភ្លេចថែទាំសុខភាពផងណា ការទទួលទានអាហារដោយត្រឹមត្រូវ ជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ វាអាចជួយអោយយើងមានជីវិតដែលស្រស់ថ្លា៕ ពេលនេះក្រុមការងារ ស្ទីល សូមលើកយកការហាត់កីឡាដែលងាយស្រួល ...អានបន្ត»»» |
![]() ចំណាយតិច...ខាត់ស្បែកស្អាតបែបធម្មជាតិ
មនុស្សភាគច្រើនយល់ខុសថា ស្អាតទាល់តែ ស។ នោះជាេហតុធ្វើអោយ នារីៗចំណាយថវិកានិងពេលវេលាទៅហាងម៉ាស្សាខាត់ស្បែក។ លុះដាច់ខែ ស្រាប់តែដាច់ខ្សល់ សល់តែក្រឡម្ស៉ៅខាត់ស្បែក? ក្រុមការងារ ស្ទីល សូមណែនាំវិធី ចំណាយតិច តែស្អាតដូចគ្នា មិន ស ខុសពីសំរស់មធ្មជាតិ តែស្រស់ថ្លា ហើយមិនមានជាតិគីមីនាំអោយរំខាន់ដល់សុខភាព ។ ស្ករ មានអត្ថប្រយោជន៍លើសពីរស់ជាតិផ្អែមរបស់វា។ ....អានបន្ត»»» |
![]() ចង្កឹះសាច់មាន់
គ្រឿងផ្សំ ៖ ១. ស្បៃចង្កឹះ ៥០០ ក្រាម ២. សាច់មាន់សុទ្ធ ចិញ្រាំអោយម៉ត់ ៣០០ ក្រាម ៣. ទឹកត្រី ២ស្លាបព្រាបាយ ៤. ខ្ទឹមសរ ២ក្លែប ...អានបន្ត»»» |