គ្រឿងផ្សំ ៖
- សាច់មាន់ ៣-៤ខាំ
- ស្នូលពោត ២ខាំ
- ផ្សិតចំបើង ឬផ្សិតអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តក៏បាន ៥ខាំ ។ ដាក់ផ្សិតច្រើនព្រោះផ្សិតងាយទ្រោបពេលស្ងោរ ។
- ខ្ទិះដូង មួយចំហៀងដូង
- គល់ស្លឹកគ្រៃ ៤គុម្ព
- ខ្ចី ១គុម្ព តូច
- ម្ទេស ៤-៥ផ្លែរ
- ក្រូចឆ្មា ១ ផ្លែរ
- គល់វ៉ាន់ស៊ុយ ១ បាច់តូច
- ទឹកត្រី ស្ករផែន១ផែន អំបិល ខ្លាញ់ម្ទេស
របៀបធ្វើ ៖
- ហាន់សាច់មាន់ជាចំណិតៗ ។ អាចយកតែសាច់សុទ្ធ ឬសាច់មាន់មួយចំហៀងក៏បាន ។
- កាត់គល់ស្លឹកគ្រៃ រួចដំអោយវាបែកបន្តិច ។ ពុះខ្ញី ជា ២ចំរៀក
- ហាន់ផ្សិត ជាបំណែកតូចៗ ។ ពុះស្នូលពោតជាពីរ ឬជាបួន ។ ហាន់ម្ទេសជាពីរកំណាត់ ។
- ច្របាច់ខ្ទិះដូង ឬនៅផ្សារគេមានទឹកខ្ទិះច្របាច់រួចស្រេច ។ យកខ្ទិះដើមមកប្រើ ។
- ដាំទឹក មួយចានសម្លរ ឬ ប្រមាណ ១លីត្រ ។
- ពេលទឹកពុះ ដាក់គល់ស្លឹកគ្រៃ អំបិល១ស្លាបព្រាកាហ្វេ និងខ្ញីចូល ។ ទុកអោយទឹកពុះ ២នាទី ។
- រួចចាក់ខ្ទិះដូងទាំងអស់ចូល ។ ដាក់សាច់មាន់ចូលបន្ទាប់ ។ ដាក់ស្ករត្នោតកន្លះផែន និងច្របាច់ក្រូចឆ្មារមួយផ្លែរចូល ។ រំងាស់រហូតសាច់មាន់ឆ្អិនល្អ ឬរយៈពេលប្រមាន ៥-១០នាទី ។
- ពេលសាច់មាន់ឆ្អិនហើយ ដាក់ស្នូលពោត និងផ្សិតចូល រួចរំងាស់ ២នាទីទៀត ។ ពេលឆ្អិនរួចរាល់ហើយចាក់ទឹកប្រេងម្ទេស ស្រោចពីលើដើម្បើអោយវាមានពណ៌ឆ្អិនឆ្អៅ និងគួរអោយស្រក់ទឹកមាត់ ។ យើងអាចទិញខ្លាញ់ម្ទេសពីផ្សារ ឬធ្វើខ្លួនឯង ។ ការធ្វើខ្លាញ់ម្ទេសគឺងាយស្រួលទេ។ យកម្ទេសក្រៀមបុកអោយម៉ត់ រួចយកទៅរំលីងជាមួយប្រេងឆា ឬប្រេងអូលីវ អោយបានច្រើន។ ពេលរំលីងខ្លាញ់នឹងប្រែរពណ៌ក្រហម ែដលចេញពីម្ទេសក្រៀម ។ ច្រកទុកដាក់ដបជាការស្រេច ។
- ពេលទទួលទាន់ ដួសដាក់ចាន រួចដាក់ជីវ៉ាន់ស៊ុយពីលើអោយឈ្ងុយ និងទទួលទានជាមួយទឹកត្រីម្ទេសហឹរៗ ។ រសជាតិសម្លរ គឺខ្ទិះជូរអែម ។
គ្រឿងផ្សំ ៖
|
គ្រឿងផ្សំ ៖
|
គ្រឿងផ្សំ ៖
|
គ្រឿងផ្សំ ៖
|
គ្រឿងផ្សំ ៈ
|
គ្រឿងផ្សំ៖
|
គ្រឿងផ្សំ ៈ
|
គ្រឿងផ្សំៈ
|
ខត្រពាំង ពាយអើយ
គ្រឿងផ្សំ ៖
|
វិធីសាស្ត្រ ស្ងោរស៊ុតបានឆ្អិនល្អ គ្រប់ពេលវេលា
តើលោកអ្នកកំពុងតែស្វែងរកវីធីសាស្រ្ត ដើម្បីបង្កើនសារធាតុប្រូតេអ៊ីន សម្រាប់ទទួលទានមែនទេ? នៅពេលនេះ លោកអ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវពឹងផ្អែកទាំងស្រុងទៅលើមុខបញ្ជីប្រូតេអ៊ីន ដែលគេបានសរសេរនៅលើកញ្ចប់ផលិតផល ឬក៏គ្រាប់ម្សៅប្រូតេអ៊ីននានាដែលគេលក់នៅតាមផ្សារនោះទេ។ អាហារបែបធម្មជាតិ ក៏មាននូវសារធាតុប្រូតេអ៊ីនដែលយើងចង់រួចទៅហើយ នោះគឺស៊ុត។ យើងគួរតែអរគុណទៅដល់សត្វមាន់ ព្រោះពួកវាបានបង្កើតស៊ុតដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានប្រយោជន៍ ព្រមទាំងក៏ជាកំពូលអាហារដ៏ល្អផងដែរ។ ..អានបន្ត»»» |
ឆាជូរអែមទឹកស្វាយទុំ
គ្រឿងផ្សំ ៖
|
ឆាម្នាស់ហិរៗ
គ្រឿងផ្សំ ៖
|
វិធីធ្វើទឹកសៀង
គ្រឿងផ្សំ ៖
|
របៀបធ្វើទាខ្វៃ
គ្រឿងផ្សំ៖
|
សាច់ជ្រូក ៣ជាន់ទឹកអំពិលទុំ
គ្រឿងផ្សំ ៖
|
នំបញ្ចូកទឹកត្រីផ្អែម
គ្រឿងផ្សំ ៖
|
បបរដូងខ្ទិះ
គ្រឿងផ្សំ ៖ ១. សាច់ដូងខ្ចីលលាដ៌ ២ផ្លែ សាច់ច្រុបៗល្អ ២. សណ្តែកខៀវ ១០០ ក្រាម ៣. ស្ករត្នោត ៦ស្លាបព្រាបាយ ៤. ខ្ទិះដូង កន្លះផ្លែ ៥. អង្ករដំណើប កន្លះកំប៉ុង ៦. អំបិល ១ចុងស្លាបព្រាកាហ្វេ ...អានបន្ត»»» |
ប្រេងខ្ចងទំនើប
គ្រឿងផ្សំ ៖
|
ប្រឡាក់សាច់ជ្រូក អោយឆ្ងាញ់គ្រឿងផ្សំ ៖
១. សាច់ជ្រូកសុទ្ធ ឬសាច់លាយខ្លាញ់ ៥០០ក្រាម ២. ទឹកសុីអីុវផ្អែម ១ ស្លាបព្រាបាយ ៣. ទឹកត្រី ៤ស្លាបព្រាបាយ ...អានបន្ត»»» |
សារះប្រយោជន៏នៃការដើរ
នឿយហត់ពីការងារ តែកុំភ្លេចថែទាំសុខភាពផងណា ការទទួលទានអាហារដោយត្រឹមត្រូវ ជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ វាអាចជួយអោយយើងមានជីវិតដែលស្រស់ថ្លា៕ ពេលនេះក្រុមការងារ ស្ទីល សូមលើកយកការហាត់កីឡាដែលងាយស្រួល ...អានបន្ត»»» |
ចំណាយតិច...ខាត់ស្បែកស្អាតបែបធម្មជាតិ
មនុស្សភាគច្រើនយល់ខុសថា ស្អាតទាល់តែ ស។ នោះជាេហតុធ្វើអោយ នារីៗចំណាយថវិកានិងពេលវេលាទៅហាងម៉ាស្សាខាត់ស្បែក។ លុះដាច់ខែ ស្រាប់តែដាច់ខ្សល់ សល់តែក្រឡម្ស៉ៅខាត់ស្បែក? ក្រុមការងារ ស្ទីល សូមណែនាំវិធី ចំណាយតិច តែស្អាតដូចគ្នា មិន ស ខុសពីសំរស់មធ្មជាតិ តែស្រស់ថ្លា ហើយមិនមានជាតិគីមីនាំអោយរំខាន់ដល់សុខភាព ។ ស្ករ មានអត្ថប្រយោជន៍លើសពីរស់ជាតិផ្អែមរបស់វា។ ....អានបន្ត»»» |
ចង្កឹះសាច់មាន់
គ្រឿងផ្សំ ៖ ១. ស្បៃចង្កឹះ ៥០០ ក្រាម ២. សាច់មាន់សុទ្ធ ចិញ្រាំអោយម៉ត់ ៣០០ ក្រាម ៣. ទឹកត្រី ២ស្លាបព្រាបាយ ៤. ខ្ទឹមសរ ២ក្លែប ...អានបន្ត»»» |
